Miękkość w biodrach – mini praktyka

To mini program, który powstał z potrzeby… uważności na ciało i na to, co tak wiele z nas kobiet w nim nosi.

Biodra to nie tylko mobilność. To przestrzeń, w której odkłada się napięcie, zmęczenie, emocje i to, czego nie zdążyłyśmy poczuć.

Dlatego te praktyki nie są po to, żeby „otworzyć biodra na siłę”. Są po to, żeby stworzyć w ciele warunki, w których ono samo zaczyna puszczać.

W środku znajdziesz 3 łagodne praktyki (25–30 minut):
– 2 w stylu vinyasa, płynne i miękkie, które rozpuszczają napięcie poprzez ruch,
– 1 praktykę yin, która pozwala zatrzymać się, poczuć głębiej i zintegrować to, co się pojawia.

Każda z nich prowadzi Cię przez:
🌿 rozluźnienie bioder bez presji
🌿 świadomy, czuły ruch
🌿 elementy pracy somatycznej i kontaktu z ciałem
🌿 przestrzeń na emocje i oddech

To praktyki dla każdej kobiety – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie.

Nie chodzi tu o zakres ruchu. Nie chodzi o „lepiej” ani „więcej”. Chodzi o to, żeby wrócić do siebie. Do swojego tempa. Do swojego czucia.

Po zakupie otrzymujesz roczny dostęp do programu i wszystkich aktualizacji.